Gibbs's Reflective Cycle

Refleksi Masalah Kesehatan dan Solusinya 

Masalah Kesehatan : Gastritis

1. Description 

     Saya sering mengalami gastritis karena pola makan yang tidak teratur. Sebelum hidup sebagai anak kost dan mengurus semuanya sendiri seperti sekarang memang saya sudah memiliki kebiasaan terlambat untuk makan karena malas untuk makan namun ketika di rumah masih ada orang tua yang mengingatkan,dan saat ini lebih sering terkena gastritis disamping tidak ada yang mengingatkan ditambah lagi kegiatan kuliah dan tugas yang banyak membuat saya lupa untuk makan. 

2. Feeling

     Ketika gejala gastritis timbul saya merasa mual,sakit perut dibagian kiri atas,dan tidak bisa tidur karena biasanya saya merasakan gejala tersebut ketika malam hari. Akibatnya saya kurang istirahat dan membuat tenaga saya berkurang untuk melakukan aktivitas esok harinya.

3. Evaluation

      Gastritis adalah proses inflamasi pada lapisan mukosa dan sub mukosa lambung. Pada orang awam sering menyebutnya dengan penyakit maag. Gastritis merupakan salah satu yang paling banyak dijumpai klinik penyakit pada umumnya. Masyarakat sering menganggap remeh penyakit ini,padahal penyakit ini akan semakin besar dan parah maka inflamasi pada lapisan mukosa akan tampak sembab,merah, dan mudah berdarah. Penyakit ini biasanya terjadi pada remaja,orang stress,karena stress dapat meningkatkan asam lambung,pengkonsumsi alkohol,dan obat-obatan anti inflamasi non streoid. gejala yang timbul pada penyakit ini adalah rasa tidak enak di perut,perut kembung,sakit kepala,mual,dan lidah berlapis.

4. Analysis

     Ada berbagai cara mencegah agar tidak terkena penyakit gastritis dan untuk menyembuhkan gastritis agar tidak menjadi parah yaitu dengan banyak minum 8 gelas/hari, istirahat cukup,kurangi kegiatan fisik,hindari makanan pedas,dan panas,pola makan teratur serta hindari stres.

5.  Conclusion
       Gastritis adalah proses inflamasi pada lapisan mukosa dan sub mukosa lambung. Gastritis tidak bisa dianggap sebagai penyakit yang ringan karena jika tidak di tangani dengan baik maka akan membahayakan.  Upaya pencegahan yang dapat dilakukan yaitu  minum banyak air putih,istirahat yang cukup,hindari hal-hal yang dapat menimbulkan stress.

6. Action Plan 

     Saya akan menerapkan pola hidup sehat dengan pola makan yang teratur,istirahat yang cukup dan mengatasi segala sesuatu yang dapat membuat saya stres.

Sumber :

EKOWATI, PRIHATIN (2008) ASUHAN KEPERAWATAN PADA Tn. S DENGAN GASTRITIS DI BANGSAL MELATI RSUD SRAGEN. Tugas Akhir thesis, Universitas Muhammadiyah Surakarta. http://eprints.ums.ac.id/2939/1/J200050077.pdf di akses pada 20 November 2016 11:33

     

TUTORIAL FILE MANAGEMENT

FOLDER MANAGEMENT

Dalam kehidupan sehari-hari kita sebagai mahasiswa harus belajar memanagement aktifitas yang kita lakukan sehingga kita dapat meningkatkan keefektifan kita dalam melakukan kegiatan. Salah satu contohnya adalah management folder. Banyak keutungan yang dapat kita ambil dalam management folder salah satunya adalah folder akan terlihat rapih dan enak untuk dipandang, memudahkan kita dalam mencari file yang kita butuhkan, dan memaksimalkan memori disk maksudnya kita akan lebih mudah mengetahui untuk menghapus data yang sudah tidak kita butuhkan. Langkah-langkah management folder :

1.      Kita harus mengetahui terlebih dahulu bentuk format file yang akan kita rapihkan. Contoh .doc, .xlsx, .ppt, .mp4, .jpg, .rar.

2.      Setelah kita tahu bentuk format dari file tersebut, kita dapat memilah-memilah kedalam folder sesuai kegunaannya. Contoh terdapat folder untuk tugas, materi kuliah, film.

3.      Selain itu kita dapat memilah file dengan cara mengrutkan berdasarkan tanggal. Biasanya cara ini digunakan di perusahaan-perusahaan untuk memudahkan pekerjaan.

Seperti itulah cara management folder yang sangat sederhana dan mudah. Semoga bermanfaat.